CrossFit - Small Group Training

CrossFit

Beach Throwdown qualifier 2016-28

CrossFit is een afwisselend kracht en conditie programma gebaseerd op functionele bewegingen op hoge intensiteit.
CrossFit Hilversum werkt niet met apparaten omdat die je in geïsoleerde en kunstmatige bewegingen dwingen. We gebruiken juist functionele bewegingen waarbij het hele lichaam betrokken is. De natuurlijke bewegingen die we maken in het dagelijks leven zoals; lopen, rennen, tillen, duwen, trekken etc. zijn de bewegingen die in de oefeningen terug komen.
De trainingen kunnen aangepast worden aan de mogelijkheden en het niveau van de deelnemers. Het is dan ook voor iedereen; mannen, vrouwen, jong en oud. Wat aangepast kan worden is het gewicht, herhalingen of de beweging, zodat iedereen relatieve intensiteit bereikt.


Voordelen van Crossfit Training:

  • Uithoudings vermogen
  • Kracht
  • Explosiviteit
  • Flexibiliteit